Height-adjustable workstation for home & office
Height-adjustable workstation for home & office
Cart 0

Sähköpöytä ja ergonomia | Selkastore

Säädettävä sähköpöytä on monin eri tavoin terveellinen vaihtoehto työntekijälle. Nykyään tällaisen sähköpöydän voi hankkia myös kotitoimistoon etätyötä varten, sillä modernit sähköpöydät mahtuvat yllättävän pieneen tilaan.

Tutustu Selkastoren MAHTUVA-sähköpöytiin!

Peruslähtökohta on se, että istumatyön vähentäminen ja työasennon vaihtelu päivän mittaan seisomisen ja istumisen välillä vähentävät riskiä moniin sairauksiin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin ja diabetekseen. Samoin terve työasento on helpompi saavuttaa, kun työskentelykorkeutta voi säätää sekä helposti että tarkasti. Näin vähentää selkä- ja hartiakipuja.

Selkäliitto listaa muun muassa seuraavat ohjeet seisomatyön tekemiseen:

  • Pöydän pitää tukea käsivarsia kyynärpäiden alta. Pöydän korkeus on sopiva, kun käsillä on tuki 90 asteen kulmassa.
  • Seiso niin lähellä työpöytää, että vältyt kurottamiselta. 
  • Aseta tietokoneen näyttö noin 20-50 astetta katseen vaakatason alapuolelle ja noin 50-80 cm:n etäisyydelle.
  • Vaihtele sähkötyöpöydän korkeutta
  • Käytä kenkiä, joissa on parin sentin korko ja pehmeä pohja.
  • Pehmeän työpistematon käyttäminen vähentää selän ja jalkojen kuormitusta.

Yhdysvaltalainen maailmankuulu sairaala ja tutkimuskeskus Mayo-klinikka määrittelee oikeaoppisen seisoma-asennon sähköpöydän äärellä niin, että pää, niska, ylävartalo ja jalat ovat pystysuunnassa suorana suunnilleen samassa linjassa. Painon vaihteluun jalalta toiselle kannattaa käyttää seisomatyöhön suunniteltua jalkatukea.

Mayo-klinikka suosittelee pitämään hiiren ja näppäimistön etäisyydellä, joka sallii kyynärpäiden pitämisen lähellä ruumista. Ranteet on hyvä pitää suorina hiirtä käytettäessä.

Sähköpöytä on modernin valkokaulustyöläisen – ja monen muunkin työntekijän – perustyökaluste. Sähköpöydän avulla työssä on helppo noudattaa oikeanlaista ergonomiaa tavalla, joka ei vanhanmallisten, ei-säädettävien pöytien aikana ollut edes teoriassa mahdollista.

Tutustu Selkastoren MAHTUVA-sähköpöytiin!