Bra ergonomi för hemmakontoret | SELKAstore

Fördelarna med ett justerbart ståbord på din arbetsplats eller i ditt hemmakontor är tydliga. Många arbetstagare tillbringar idag större delen av sin tid sittande. Dagens fysiska inaktivitet och stillasittande livsstil är skadliga för vår hälsa.

Att minska antalet timmar du sitter under arbetsdagen minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar och diabetes. Att stå förbrukar mer energi än att sitta. Med ett omvandlingsbart skrivbord kan du också enkelt justera din arbetsställning för att minska risken för eller helt undvika onödiga rygg- och axelsmärtor.

Moderna datorbord för hemmakontoret är höj- och sänkbara, vilket gör det enkelt att växla mellan att stå och sitta. Multifunktionalitet och enkel flyttbarhet från ett rum till ett annat är andra fördelar med den nya typen av möbler för 2000-talet.

Ta en titt på modellerna av justerbara ståbord i SELKA:s ståbordssortiment!

Det finska arbetsmiljöcentret listar följande förslag för bästa ergonomiska praxis.

Arbeta i sittande position:

Ljus:

Du bör eliminera reflexer eller bländning från fönster eller belysning.

Bildskärm:

Håll skärmen på ett bekvämt avstånd för dina ögon, rakt framför dig och horisontellt under ögonhöjd.

Rengör skärmen regelbundet.

Mus och tangentbord:

På samma nivå, precis bredvid varandra.

Växla mellan att använda båda.

Bordsyta:

Armbågar i 90 graders vinkel.

Tillräckligt med plats för dina arbetsmaterial.

Justerbar höjd.

Utrymme för fötterna:

Fötterna stadigt på golvet eller fotstöd.

Inga sladdar vid dina fötter.

Axlar:

Håll axlarna avslappnade och nacken rak.

Arbetsstol:

Ländryggsstöd

Justera efter din egen kropp.

Armar:

Dina armar bör stödjas av bordsskivan eller stolens armstöd.

Arbeta i stående position:

Överarmar:

Överarmarna nära kroppen, axlar avslappnade, armbågar stödda i 90 graders vinkel.

Bildskärm:

Övre delen av skärmen bör hållas i ögonhöjd.

Bekvämt avstånd för dina ögon.

Skrivbord:

Höjden bör justeras så att du kan arbeta med rak rygg, avslappnade axlar och armbågar på bordet.

Vid stående arbete minskar en komfortmatta trycket på ryggraden och lederna i underbenen.

Din mage bör nudda bordsskivan.

Bekväma skor har fasta sulor och klackar några centimeter (1-2 tum) höga.

Du bör sitta ibland om du känner att ryggen blir trött.

Ta en titt på modellerna av justerbara ståbord i SELKA:s ståbordssortiment!